Cette gym douce s'appelle désormais "gym de bien être" permet d’assouplir les muscles et de travailler en douceur sur le
fonctionnement de ses articulations. D’un point de vue psychologique, elle peut
être utile à l’amélioration de la gestion des émotions, la mémoire
ainsi que le sommeil.
Dans la gymnastique
de bien être sont bannis tous les gestes brusques ou impliquant des impacts
ou des chocs.
La gym de bien être est faite de mouvements exécutés de manière lente et
délicate sont particulièrement indiquées pour les seniors souhaitant reprendre une
activité sportive en douceur.
Il est conseillé de faire un
bilan de santé avant toute reprise d'activité physique.
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